Мышцы груди
Pecs (pectoralis)
Функции:
Движение плеча вперёд. Передняя зубчатая - движение и стабилизация лопатки вперёд и наружу.
Мышцы в составе
 Большая грудная мышца |
 Малая грудная мышца |
 Передняя зубчатая мышца |
Варианты упражнений
Агонист (Основная нагрузка)
Показаны записи 101-111 из 116.
Жим лёжа вниз головой
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания + тяга ренегата
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга ренегата (тяга отступника)
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания на кольцах
Фитнес: средний (этап 2)
Выход силой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания на одной руке от медбола/гири/гантели
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Узкие отжимания руки и ноги на медболе
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания на одной руке в упоре лёжа
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания лучник (арчер)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания с подскоком руками и ногами
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания с подпрыгиванием и разворотом в плоскости пола на 180 град
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка)
Показаны записи 1-4 из 4.
Пуловер сидя с опорой спиной на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Широчайшие и грудные мышцы
Фитнес: начальный (этап 1)
Отжимания в гравитроне на трицепс
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания коленей к груди в планке с ногами на фитболе
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности