- eng.
- ARCHER PUSH-UP
- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы груди Трицепсы Подлопаточная мышца
Принцип тот же, что и в одноименных подтягиваниях. Широкая постановка рук, и поочередно тянемся то к правой, то к левой руке. При этом вторая рука остаётся прямой. Такие тренировки позволят нам перейти к отжиманиям на одной руке.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
