- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы-сгибатели бедра Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Показано при:
- Колено Повреждение мениска Гонартроз (артроз коленного сустава) Артрит коленного сустава
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
по 5 раз -> 3x10 (отдых 1 мин)
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 3
Бесплатно
Гимнастика для лечения коленей
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
