- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы-сгибатели бедра
- Показано при:
- Грыжа диска поясничного отдела позвоночника (spinal disc herniation)
ПРИ ГРЫЖЕ НЕ ДЕЛАТЬ ДВУМЯ НОГАМИ ОДНОВРЕМЕННО!
Подтянули одну ногу, опустили; потом подтянули другую ногу, опустили
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
