- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Прямая мышца бедра
- Стабилизаторы
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Прямая мышца живота
Вторая нога прямая и лежит на полу, чтобы таз не уходил в передний наклон
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2x8 (дальше сгибать резко)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
