- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные) Ромбовидные мышцы Трапециевидная мышца
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
- Показано при:
- Грыжа диска поясничного отдела позвоночника (spinal disc herniation)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3x20-25
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
