Роллаут с роликом для пресса

eng.
AB WHEEL ROLLOUT
Сложность
8 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Агонисты
Прямая мышца бедра Прямая мышца живота
Оборудование
Ролик для пресса (колесо, гимнастический ролик)
Роллаут с роликом для пресса

Это упражнение входит в комплексы

Сложность 5
...
Бесплатно
Пресс и кор за 7 минут (С.Бадюк) - табата из 10 упражнений
Отлично продуманный комплекс от Сергея Бадюка на весь пресс и поясницу. Делать 1-2 раза в день. 20 сек. делаем упражнение + 10 сек. отдыхаем и сразу следующее упражнение комплекса.
Все комплексы
Добавить в свою программу

Сгибание бедра (3 варианта): на спине, в упоре на предплечья, на животе с верхнего блока

Обратные скручивания / Флаг Дракона (на горизонтальной, потом на наклонной скамье)

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10