«Коррекционная» становая тяга на одной ноге без отягощения

Сложность: 3 / 10
Классификация: Незаменимые упражнения (становая тяга, приседания)
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Средняя ягодичная (СЯМ)
Показано при:: СТАРТТЕСТ: 4.3 Приседание - Соосность коленей - колени внутрь СТАРТТЕСТ: 4.4 Приседание - Соосность коленей - колени наружу

Можно делать, если выполняете тест «Равновесие на одной ноге».

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Быстрый бег на месте [+остановка баланс на одной, +наклон на одной] / FAST FEET RUN
	Наклоны с контролем нейтрального положения на двух ногах
	Приседания с подниманием бедра и ротацией / HIGH KNEE SQUAT
	Становая тяга на одной ноге с резиной/супер-бэндом