- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Незаменимые упражнения (становая тяга, приседания)
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Камбаловидная мышца
В обеих руках держим по гантели. Опускаемся в присед, поднимаемся на носки, опускаемся на пятки, встаём из приседа
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
40 сек за подход
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
