- eng.
- Glute ham raises
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы
- Стабилизаторы
- Мышцы-разгибатели позвоночника
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч) ГХД (GHD, Glute Ham Developer)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
