- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Трицепсы Передняя зубчатая мышца Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Гиря
Акцент на контроле дыхания. Ручки гирь держать горизонтально, чтобы локти оставались подняты в стороны. Позвоночник прямо, не откидываться назад при движении.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
30 метров
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
