- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Мышцы вращательной манжеты плеча Задняя дельтовидная мышца
- Стабилизаторы
- Мышцы-разгибатели позвоночника
Лечь на живот. Руки вытянуть вперёд, ладони обращены друг к другу. Описать круг руками и закончить ладонями на пояснице тыльной стороной)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
