- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Стабилизаторы
- Мышцы вращательной манжеты плеча
- Оборудование
- Гиря
Это интересно...
Жим вверх с одной гирей вверх дном хорош для тренировки манжеты ротаторов плеча - требуется лучше стабилизировать гирю со смещённым вверх центром тяжести
Попеременно
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
