Удержание Соренсона с горизонтальной тягой гантелей

Сложность: 5 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты: Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги, зпб) Ягодичные мышцы Широчайшие мышцы
Оборудование: Гантели

Разгибания (экстензии) бёдер с горизонтальной тягой гантелей

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Прыжок с подъёмом пяток / Heel-raise jump 4 / 10
	Подскоки через барьеры // Подскоки в сторону через барьеры / Hurdle bound // Lateral bound over hurdles 4 / 10
	Фронтальные приседания с гирями/гантелями у плеч / KETTLEBELL/Dumbbell FRONT SQUAT / double front rack squat 4 / 10
	Приседания с грифом/бодибаром/гимнастической палкой над головой 3 / 10