- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
- Синергисты
- Прямая мышца живота
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 3. Ротация позвоночника сидя - Не симметричное вращение вправо/влево, есть замещающие движения
Это интересно...
Улучшению ротации грудного отдела позвоночника: Ативация косых мышц живота
Прогрессии:
- опора на локоть
- опора на кисть, руку выпрямляем
- с подъёмом разноимённой ноги навстречу свободной руке
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
