- Сложность
- 6 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Прямая мышца живота
- Стабилизаторы
- Прямая мышца бедра Подвздошно-поясничная мышца
Это интересно...
Упражнение показал Алекс (бег)
По зонам - сначала верхняя часть, середина (линия пупка), нижняя часть.
Хотя прямая мышца живота работает вся и пресс не делится на верхний и нижний, но условно мы можем акцентировать большее сгибание в верхней, средний, нижней части - остальные зоны в это время будут больше в статике работать. Если при выполнении болит поясница, значит это пока не ваше упражнение
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
