- eng.
- KNEELING HIP FLEXOR STRETCH
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы-сгибатели бедра Прямая мышца бедра
- Показано при:
- Тендинит собственной связки надколенника / Колено прыгуна (Боль ниже и выше надколенника)
Усложнение: +взяться рукой за стопу задней ноги и потянуть её пятку к ягодице.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
при тендините: 1 подход, 1 мин, 2 раза/день около месяца
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
