- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Широчайшие мышцы
- Показано при:
- Грыжа диска поясничного отдела позвоночника (spinal disc herniation)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
- 3x8-10 раз с паузой вверху 2 сек
- дальше 2x20 раз с паузой до 10 сек -> 2-3x30 ра
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
