- eng.
- ZIG ZAG HOPS PLYOMETRIC / LATERAL SPEED STEP / SKATER
- Сложность
- 7 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, отводящие бедро Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
Выполняем прыжок в сторону, сгибаясь в ТБС, отводим ногу скрестно назад, стабилизируем таз. Сохраняем НПТ.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
