Ножницы с тягой с блока на разной высоте

Сложность: 2 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Ягодичные мышцы Большая ягодичная мышца (БЯМ)

Верхнее положение блока облегчает нагрузку на ноги; нижнее положение блока — усиливает нагрузку на ноги

Усложнение:

Добавить ротацию в грудногм отделе

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Статические приседания (стульчик) у стены/фитбола / Static squat
	Планка (на предплечьях) / Forearm Plank
	Разгибание ноги стоя с мини-бэндом / BANDED STANDING GLUTE KICKBACK
	Тренажер Лестница / Stepmill / STAIR CLIMBER MACHINE