- eng.
- FOAM ROLLER LAT STRETCH
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Широчайшие мышцы
- Оборудование
- Ролл для МФР
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 3. Ротация позвоночника сидя - Не симметричное вращение вправо/влево
Лежа на роле располагая его в зоне места прикрепления, ноги согнуты в коленях, выполняем продольные прокатывания зоны места прикрепления ШМС кол-во 5 раз (не менее 10 сек) с каждой стороны.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
