- eng.
- FOAM ROLLER FRONT SHOULDER AND CHEST
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы груди Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца Малая грудная мышца
- Оборудование
- Ролл для МФР
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 3. Ротация позвоночника сидя - Не симметричное вращение вправо/влево
Лежа на животе ролл в районе грудного треугольника, выполнять продольные, локальные прокатывания этой зоны. кол-во 5 раз (не менее 10 сек) с каждой стороны.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
