Растяжка: большая грудная дельты, бицепс, мышцы предплечья(сгибатели пальцев) + можно ПИР

Сложность
1 / 10
Классификация
Упражнения для растягивания и расслабления мышц
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Мышцы груди Бицепсы Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца Дельтовидные мышцы Средняя дельтовидная мышца