- eng.
- Hook-pike-handstand
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Фризы и Триксы (Freezes and Tricks)
- Уровень
- Брейк: начальный
- Агонисты
- Плечи Передняя дельтовидная мышца Большая грудная мышца Средняя дельтовидная мышца
- Относится к:
- Breakletics от Petair
Из положения на корточках (squat position) делаем hook. Дальше переходим в стойку в уголке. Ноги оставляем скрещенными, но выпрямляем их в коленях при отталкивании от пола. Стараемся дольше продержаться в стойке, используя усилие рук, плеч, спины. Затем мягко возвращаемся в hook. Меняем сторону и таким образом продолжаем попеременно выполнять упражнение.
Подводящее упражнение для стойки на руках и спичагов.
Мышцы: средние и передние пучки дельт, грудные мышц
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
