- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы предплечья
- Оборудование
- Штанга
Это интересно...
Это упражнение, разработанное бодибилдером Стивом Ривзом. Руки держат штангу не за гриф, а за блины. Требует сильных предплечий, чтобы удерживать вес за диски (для упрощения можно использовать диски с прорезями и более короткую штангу.)
Упрощение: использовать диски с прорезями или более короткую штангу.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
