- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, приводящие бедро Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
Прогрессии:
+ вытяжение за рукой за опорную ногу
+ оттолкнуться из выпада и вернуться в баланс на одной ноге
![Латеральный выпад [+с вытяжением за рукой, +вытолкнуться в баланс на одной]](/images/exercises/lateral-nyy-vypad-s-vytyazheniyem-za-rukoy.jpeg)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
