Латеральный выпад [+с вытяжением за рукой, +вытолкнуться в баланс на одной]

Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, приводящие бедро Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)

Прогрессии:

+ вытяжение за рукой за опорную ногу

+ оттолкнуться из выпада и вернуться в баланс на одной ноге