- eng.
- Offset arm crunch on stability ball
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс
- Синергисты
- Внутренняя косая Наружная косая
1) Одна рука поддерживает голову, другая выпрямлена в сторону
2) Обе руки уводим в сторону при опускании, а при скручивании тянемся вперёд-вверх. Чередуем стороны
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
