- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Мышцы-разгибатели позвоночника Трапециевидная мышца Нижняя часть трапециевидной
- Оборудование
- Фитбол
Сохраняя нейтраль поясницы поднимать руки (как V-подъемы) - на контроль нейтрали при повышенной нагрузке.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
