Антиротационное удержание с осцилляцией

Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
Оборудование
Амортизатор (Эспандер) Диск

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

20 + 20 сек, ИВН