- Сложность
- 7 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы средней части спины (широчайшие, ср. и нижн. трапеции) Широчайшие мышцы
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
- 8-15 раз
- интервальный (тоже силовая выносливость) EMOM: 10 мин, каждую мин: 15с подтягивания до груди
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 8
Бесплатно
Open 19.5
Сложность 4
Бесплатно
Кроссфит-бенчмарк Синди
AMRAP за 20 мин
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
