- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы средней части спины (широчайшие, ср. и нижн. трапеции) Широчайшие мышцы
- Оборудование
- Турник (Перекладина)
- Относится к:
- ИИ Голтиса
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
К-ВО ПОВТОРОВ:
- 1-я группа: 1→3x91,5↓ → 2→4x12
- 2-я группа: 2→4x15
- 3-я - 4-я группы: 1→3 х mах(12)
- 5-я группа: 1→3 x max (9)
- 6-я группа: 1→3 x max (8)
- 7-я группа: 1→2 x max (8)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
