Кроссфит-бенчмарк Синди

Синди (Cindy) – это классический кроссфит комплекс. Синди – универсальная бенчмарк тренировка для развития функциональной силы. Считается одним из самых популярных среди кроссфитеров за свою простоту и эффективность.

Круг:

• 5 подтягиваний (киппингом)
• 10 отжиманий
• 15 приседаний

Сделать как можно больше кругов за 20мин

Результаты:

• 15–20 раундов — у вас хорошая физическая подготовка
• продвинутые атлеты могут выполнить до 30 раундов,
• элитные кроссфитеры — более 35