 | Скольжение пяткой(-ами) по полу / на глайдах / фитболе / HELL SLIDE | Становая тяга (неполная, румынская, RDL) | 1 | Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Икроножная Квадратная мышца поясницы Внутренняя косая Поперечная мышца живота Мышцы тазового дна Многораздельные мышцы (часть поперечно-остистой) | Глайды/Слайдеры для глайдинга |
Inspire