100 лучших упражнений для прессаКнига "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)Подробнее

Короткие частые махи ногами лёжа на спине (Флаттер-кик)

Короткие частые махи ногами лёжа на спине (Флаттер-кик)
eng.
FLUTTER KICK
Сложность
4 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты
Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс ДОП: Мышцы-сгибатели бедра Прямая мышца живота
Короткие частые махи ногами лёжа на спине (Флаттер-кик)