Растяжка грудных мышц и плеч

8 упражнений

1		Растяжка: Грудные мышцы
2		Растяжка грудных и плеч с опорой сзади / разгибание плеча ASSISTED REVERSE STRETCH
3		Растяжка подостной мышцы
4		Растягивание малых грудных мышц лёжа на спине на пенном ролике Норма: 15-30 с сохранения положения, >2 подходов
5		TRX Растягивание грудных мышц / TRX Chest stretch TRX Chest stretch
6		Замок за спиной (замочек)
7		TRX Растягивание мышц груди и корпуса / TRX Chest and torso stretch TRX Chest and torso stretch
8		Стретч мышц ротаторной манжеты (надостная, подостная, малая круглая, подлопаточная)