Перемещения на носках влево-вправо с сопротивлением жгута

Сложность: 2 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Задняя большеберцовая мышца Малоберцовая группа

Входит в комплекс TLS (total leg strength). Ещё сюда - подъёмы на носки, сгибания стопы на себя… Для горных лыж и сноуборда, чтобы повысить силу и выносливость мышц бедра.

Добавить в свою программу

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа / стоя

Ходьба монстра боком без/с резинкой на коленях/щиколотках/стопах

Перемещения на носках влево-вправо с сопротивлением жгута

Аналоги (когда не хочется делать это упражнение)

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё