Сгибания голеней/и лёжа на животе

Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги)
Показано при:
Колено Гонартроз (артроз коленного сустава) Артрит коленного сустава

Делать от 12-15 раз -> доводить до 30-35 раз. Медленно и плавно на 5 счётов. Только при артрозе и артрите. Не делать при повреждении мениска.

Сгибания голеней/и лёжа на животе