- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги)
- Показано при:
- Колено Гонартроз (артроз коленного сустава) Артрит коленного сустава
Делать от 12-15 раз -> доводить до 30-35 раз. Медленно и плавно на 5 счётов. Только при артрозе и артрите. Не делать при повреждении мениска.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
