- eng.
- 90-DEGREE CABLE INTERNAL ROTATION
- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы вращательной манжеты плеча Подлопаточная мышца
- Оборудование
- Тренажёр
- Показано при:
- Плечо
Это интересно...
Также хорошо в эксцентрическом режиме (при тендинитах) - 3-4 подхода по 6-8 повторений (медленно и тяжело). С шагами вперёд от резины, потом эксцентрическая ротация плеча наружу, и шаги назад.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
