- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы вращательной манжеты плеча
Наиболее удобно выполнять в этом положении упражнение для вращателей внутрь с гантелью при отведенном под прямым углом плече, особенно, если есть возможность для движения за пределы скамьи (дистальная часть предплечья опускается ниже поверхности, на которой располагается тело) с опорой для плеча. Вариант хорошо подходит для растягивания и нормализации длины внутренних вращателей.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
