- eng.
- LUNGING STRAIGHT LEG CALF STRETCH
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Икроножная
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая
Стоя, одна нога спереди, другая сзади, руками опираемся в стену.
Действие: выполняем динамический стретч, создавая давление пяткой сзади стоящей ноги в пол.
Детали: средний или медленный темп выполнения, пятка сзади стоящей ноги не отрывается от пола.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
