- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Камбаловидная мышца
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая
Стоя на одном колене, сохраняем НПТ
Действие: выполняем сгибание в коленном и голеностопном суставе, создавая умеренное натяжение мышцы и возвращаемся в исходное положение
Детали: средний или медленный темп выполнения, пятка впередистоящей ноги не открывается от пола
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
