Динамический стретч камбаловидной мышцы (колено согнуто) (дорсифлексия в положении стопа-колено)

Сложность: 1 / 10
Классификация: Упражнения для растягивания и расслабления мышц
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Камбаловидная мышца
Показано при:: СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая

Стоя на одном колене, сохраняем НПТ

Действие: выполняем сгибание в коленном и голеностопном суставе, создавая умеренное натяжение мышцы и возвращаемся в исходное положение

Детали: средний или медленный темп выполнения, пятка впередистоящей ноги не открывается от пола

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	МФР икроножных мышц / FOAM ROLLER CALVES
	Подъём на носки в тренажёре сидя (колени согнуты) / LEVER SEATED CALF RAISE
	Прыжок из приседа + прыжок-звезда / Squat jump and Star jump
	Прыгающий Джек (Звезда) / Jumping Jack, Star step