- eng.
- Dumbbell shrugs
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы Мышца, поднимающая лопатку Ромбовидные мышцы Грудино-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС)
- Оборудование
- Гантели
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
1 этап: 8-10x(<=15 ПМ) с остановкой в конечном положении на 1-2 сек
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
