- eng.
- Kettlebell windmill
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Плечи Мышцы-разгибатели позвоночника Квадратная мышца поясницы Внутренняя косая Наружная косая
- Оборудование
- Гиря
Это интересно...
В качестве подводящего упражнения можно освоить турецкий подъём (особенно 5 фазу переход в "выпад" с раскрытыми тбс)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
