- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Надостная мышца
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Делать в небольшую амплитуду, так как считается, что начало отведения совершает надостная мышца плеча (для дельтовидной невыгодный угол)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
Для разминки, если есть боли в плече или после лечения. 15-25 раз с усилием 20% от максимального
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Тренировка для больного плеча
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
