- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Малая круглая мышца Широчайшие мышцы
- Оборудование
- Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
- Показано при:
- Травмы мягких тканей (травмы вращательной манжеты плеча (надостная мышца), двуглавой и большой грудной мышцы) Субакромиальный болевой синдром (СБС, ex. САИС - субакромиальный импиджмент-синдром)
Супинированный хват резины. Делать по 15-25 раз, 20% от максимального усилия перед основными упражнения и в качестве «разогрева» и «включения» мышц.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
15-25 раз, 20% от max
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Тренировка для больного плеча
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
