- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Лэндмайн
Это интересно...
При необходимости улучшения подвижности сгибания плеча, интегрируем в это упражнение подачу грудной клетки вперёд (пассивное улучшение мобильности плечевого сустава).
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
При необходимости интегрируем сюда работу над мобильностью плеча, подавай орудную клетку вперёд после жима вверх.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
