- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Оборудование
- Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Корпус немного наклонён вперёд, колени подсогнуты. Постепенно добавлять мощности, помогать махом руками. Практически переходя в боковой прыжок. Тренер сбоку натягивает сцепленные резины и перемещается за спортсменом
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
4x8 шагов на каждую сторон
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
