- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Средняя часть трапециевидной Нижняя часть трапециевидной
- Показано при:
- Протракция плеч (лопаток) [Гиперкифоз] Протракция шейного отдела
Лёжа на животе, грудь над краем стола, клиент отводит плечи на 90град и на 130град, одновременно с небольшой ретракцией шейного отдела позвоночника.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
≥10 с удержания, ≥12 повторений, 1-3 подхода; <30 с, отдых
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
