- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Показано при:
- Колено Нестабильность (недостаток контроля)
В разножке. На отставленной на носок ноге натянут жгут/амортизратор на бедре над коленом. Он тянет вперёд. Разгибаем это колено ставя пятку на пол и давя на эту пятк. Руками упереться.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
