Full planche в наклоне на брусьях (15 сек)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

15 сек

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Сгибание прямой руки вперёд с нижнего блока / CABLE FRONT RAISE
	Раскачивания в tuck planche на брусьях (10 раз)
	Раскачивания в full planche на брусьях (10 раз)
	Удержание гантелей супинированными прямыми руками в стороны или в плоскости лопатки / Db straight arm hold