Full planche в наклоне на брусьях (15 сек)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

15 сек

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Приседания + отведения с гантелями / DUMBBELL IRON CROSS
	Сгибания предплечий с гантелей с опорой животом на наклонную скамью / SINGLE DUMBBELL SPIDER HAMMER CURL
	Отведение супинированного плеча с прямыми руками / Straight arm db raises
	Подъем рук вперёд с гантелями сидя / SEATED DUMBBELL FRONT RAISE